1、1 萝卜炖羊肉--家常菜的首选哦
在这个时节既能御寒，又可补身体的食物当首选--羊肉。羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘等均有治疗和补益效果。再加上素有“小人参”之称的萝卜。有治疗感冒、消化不良、胃酸胃胀等功效。羊肉+萝卜搭配效果完美哒，有木有？
（注：若一公斤羊肉放10g甘草，适量料酒，少许生姜一起烹调就能去羊膻味啦）
1、2 蒙布朗栗子蛋糕+醇香米糊--早餐和下午茶都是满满的幸福哦
素有“干果之王”美誉的栗子，有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰等功效，正是霜降前后进补的佳品。
（注：醇香米糊配方：南瓜、栗子、红枣、红薯、燕麦、糙米、牛奶）
1、3 柿子饼
民间有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。柿子很美味，但要是想随身带着吃还是要选柿子饼啦。有治疗慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮等功效，是天然的保健食品啦。不过呢，再好吃的东西都需要有节制哦，还要注意不要与海鲜、蚌蟹、红薯等同食，尤其不要空腹吃哦！