1、热身：
充分拉伸肌肉，活动关节，以免抽经。或受到伤害，根据自己身体的强弱，适度的热身哦。
2、骑车：
早晨骑车锻炼出一身的汗，洗一个澡，一天的健康加一分。
骑车可以锻炼腿部肌肉，有利于锻炼耐力，不如赶快行动吧！注意安全哦！
3、跑步：
根据自身的条件，进行适度的跑步运动，可以帮助大脑供血，改善体内的血液循环。
4、仰卧起坐：
锻炼腹肌，帮助上班不迟到，起床快。
5、俯卧撑：
根据个人差异，适度的进行俯卧撑哦！
1、热身：
充分拉伸肌肉，活动关节，以免抽经。或受到伤害，根据自己身体的强弱，适度的热身哦。
2、骑车：
早晨骑车锻炼出一身的汗，洗一个澡，一天的健康加一分。
骑车可以锻炼腿部肌肉，有利于锻炼耐力，不如赶快行动吧！注意安全哦！
3、跑步：
根据自身的条件，进行适度的跑步运动，可以帮助大脑供血，改善体内的血液循环。
4、仰卧起坐：
锻炼腹肌，帮助上班不迟到，起床快。
5、俯卧撑：
根据个人差异，适度的进行俯卧撑哦！