便秘咋办几招教你轻松远离便秘！

1、早晨，空腹一杯淡盐水

3、早晨喝一碗南瓜粥。不宜吃重口味，酸辣、油腻的东西！

5、睡前一杯热牛奶，促进肠胃蠕动。