怎么快速集中注意力

1、设定目标付出行动，为自己树立一个明确的目标。

3、通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，清理大脑，果断抛弃那些无关的情绪和信息。

5、感官同用，使身体的各个部分都以同一件事为目标。