怎样通过食物补铁

1、动物的肝脏是补血的首当其冲食物，但需要注意的是肝脏脂肪含量高，需适量食用。

3、血制品中也含有大量铁，但是血制品的卫生要多加注意。

5、黑木耳在蔬菜里含铁量首屈一指，每周吃适量黑木耳也不会贫血。