热身训练教学,肩部热身动作示范

时间:2024-10-11 18:49:19

1、调整好弹力带,打直举起手臂。

热身训练教学,肩部热身动作示范

2、向下向后慢慢打开到腰部。

热身训练教学,肩部热身动作示范

3、慢慢向上打开还原。

热身训练教学,肩部热身动作示范

4、向下向后打开,重复上述动作,正反各做12个。

热身训练教学,肩部热身动作示范
© 2025 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com